2021. 2. 22. 21:06ㆍ카테고리 없음
다이어트용 닭가슴살 추천, 4종 비교 아임닭 vs 맛있닭 vs 굽네 vs 허닭
오늘은 만년 다이어터인 제가 먹어본 4종의 닭가슴살 메가 브랜드들의 오리지널 닭가슴살을 비교해보려고요.
30년 넘게 다이어트를 하고 있는 저는 닭가슴살을 정말 지겹게 많이 먹어야했고, 지금도 여전히 먹고 있는데요. 그래서 지금까지 먹었던 닭가슴살 대표 브랜드 4가지의 특징을 비교해볼게요.
그 브랜드는 바로!
아임닭 vs 맛있닭(랭킹닭컴) vs 굽네 vs 허닭
입니다! 그 동안 먹어봤던 경험과, 가격, 영양성분 등의 다양한 각도로 비교를 해볼게요. (가격은 쿠폰을 제외한 네이버 쇼핑 기준으로 잡았어요.)
1. 아임닭
[ 아임닭 - 닭가슴살 슬라이스 부드러운 훈제 ]
- 가격 : 100g 당 2,600원
- 단백질 함유량 : 27.4 g
- 칼로리 : 121 kcal
- 닭가슴살 비율 : 97.57 %
2. 맛있닭
[ 맛있닭 - 프로틴 닭가슴살 훈제맛 ]
- 가격 : 100g 당 1,650원
- 단백질 함유량 : 31.5 g
- 칼로리 : 175.4 kcal
- 닭가슴살 비율 : 98.1 %
3. 굽네
[ 굽네 - 훈제 닭가슴살 오리지널 ]
- 가격 : 100g 당 1,800원
- 단백질 함유량 : 27 g
- 칼로리 : 120 kcal
- 닭가슴살 비율 : 96 %
4. 허닭
[ 허닭 - 슬라이스 닭가슴살 오리지널 ]
- 가격 : 100g 당 1,750원
- 단백질 함유량 : 27 g
- 칼로리 : 137 kcal
- 닭가슴살 비율 : 93.68 %
이를 토대로 간단하게 정리를 해드릴게요!
1. 가격
아임닭 (2,600원) >>>> 굽네 (1,800원) > 허닭 (1,750원) > 맛있닭 (1,650원)
- 일단 맛있닭은 슬라이스형이 아니라는 점에서 조금 비교군이 다르긴 해서, 굽네와 허닭과 맛있닭이 결국 가격은 비슷비슷하다고 말할 수 있을 것 같아요.
2. 단백질 함유량
맛있닭 (31.5g) >>>> 아임닭 (27.4g) > 굽네 (27g) = 맛있닭 (27g)
- 일단 아임닭, 굽네, 허닭이 거의 비슷한 양상을 보였는데요. 맛있닭은 이름에서부터 알 수 있듯이 가수분해유청단백질(WPH)이 함유되어 있어 단백질 함량이 무척 높은 것으로 보여요.
WPH ? WHEY PROTEIN HYDROLYSATE / 가수분해유청단백질은 단백질을 잘게 부수어, 고단백 소화를 용이하게 해 주고, 흡수율을 높인 유청단백질입니다.
3. 칼로리
맛있닭 (175.4 kcal) >>>> 허닭 (137 kcal) > 아임닭 (121 kcal) = 굽네 (120 kcal)
- 칼로리가 높은 단백질이 들어간 닭가슴살의 칼로리를 비교하는 것은 별 의미가 없지만, 역시 단백질 함유량이 높은 맛있닭의 칼로리가 가장 높고, 아임닭과 굽네가 거의 같은 수준으로 낮아요.
4. 맛
굽네 > 맛있닭 > 아임닭 > 허닭
- 이건 정말 개인적 취향이 들어간 지표이긴 하지만, 제가 먹어본 바로는 굽네가 제일 맛있었어요. 허닭은 심심해서 그런지 먹다가 너무 질려 씹기는 했지만 목구멍으로 잘 안 넘어갔던 기억이 나고요. 아임닭은 크게 특징이 없었고요. 맛있닭은 약간 간이 되어 있어 먹기 괜찮기는 했지만 가끔 제대로 못 데우면 잡내? 가 나고 식감이 약간 뻑뻑한 느낌이 있더라고요. 굽네는 역시 치킨 브랜드라서 그런가 닭이 적당히 먹을만한 편이었어요.
[!]
오리지널 닭가슴살의 맛은 사실 처음 한 두 번 먹을 때는 괜찮은데, 이걸 매일 먹을 때 먹을 만 한지 아닌지가 판가름이 나요. 그래서 저는 한 달 이상 먹어본 것들을 토대로 적어봤어요. 소스가 들어 있는 닭가슴살들은 대부분 맛있는 편이라 제외했어요.
이렇게 닭가슴살을 한 번 비교해봤어요.
프로 선수가 아니라 적당히 다이어트하는 저에게 닭가슴살은 사실상 단백질 함량보다는 얼마나 지속적으로 질리지 않고 계속 먹을 수 있는가가 제일 중요해서 그 기준으로 지금도 닭가슴살을 선택해서 먹고 있어요. 가격도 매일 먹는 거라 무시하지 못하겠더라고요.
닭가슴살 현명하게 선택하셔서 즐거운 다이어트 하세요!